ウォール面、フォワード側でキャッチする練習。時計回し、反時計回し両方で練習する。...
アンチスピンフラワーからのリニアアイソレーション中に、センターでどちらかのポイを...
16ストールのアンチスピン8ストールで最も難易度の高いボトムからのホリゾンタルス...
バタフライアンチスピンフラワーでヴァーティカルポジション（上下のライン）に来たと...
スプリットタイムセイムダイレクションアンチスピンフラワーこと、クローバーのブラッ...
水平ポジションからトップへ上がるときに崩れやすいから気をつける...
リズムと面を大切に...
フロント イン、アウトでフルサークル可能。 フォワード側 上下 アウェイ側のポイ...
エクステンションでピルエットしながら動く練習。 スプリットタイムセイムディレクシ...
ポイの基本の前回し、後ろ回し。縄跳びと同じように回します。 左右平行に回すように...
ポイを自由に操るための基本となる動き、キャリーターン。...
ここまでは左右のPOIを同時に回していましたが、この左右のPOIが同時に回転する...
スプリットタイムのリズムで行うキャリーターンです。...
マニポイの一番の基礎、右手と左手でポイを持ち替えます。ストールのときに持ちかえる...
トスポイの基本の一回転です。...
ポイを逆回転の一回転で投げます。...
ポイを回転させないように投げます。...
手の甲の上でバランスを取る練習です。...
コンタクトボールの技であるウォーターフォールをポイでやります。手の甲から逆の手の...
体の内側から外側に向かって、手の甲から肘の方向へ転がすロールです。...
体の外側から内側に向かって、手のひらから肘の方向へ転がすロールです。...
ポイには体の前でポイを交差させる動きが多数あります。その基本となる手の返し方を練...
ポイを体の前で交差させる動きです。ポイが上から下に下りてくるときに交差させましょ...
交差の動きをスプリットタイムで行うととても美しく、かっこいい動きになります。 こ...
16ストール中、最も難易度の高い、トップ面での水平ストール。 ポイを引っ張る力が...
ウェストラップと、ショットストールのコンビネーション。 ウェストラップのバックワ...
縦ストールから９０度面を切り替えるテクニックです。...
クローバーターンを３ビートずつにわけて練習する練習方法です。 まずは１ビートずつ...
クヲーターアンチスピンフラワーの先行側はスモールサークル、後行側がエクステンショ...
片腕だけ大きく回すウィーブから、クロッサーにつなぐ動きです。...
ウィンドミルからの垂直ストール。 コンビネーションとして、その直後にピルエットを...
一箇所ずつ移動します。 水平、垂直の位置でフラワーの花びらを描くようにします。 ...
ポイを二つもち1ポジションずつ移動します。場所を移動するたびにリズムと面を整えま...
静止状態からスタートする動きです。 他に適切な名前があれば提案願いします。...
居合いスタートからウィンドミル、中心で二つのポイがすっと抜けて同方向に流れます。...
オープンポジションから、片手のみ居合いスタート。...
交差のポジションからの片腕エクステンションウィーブ。 ...
4枚のフラワーを半分ずつ（2ビートずつ）練習する練習法です。 垂直ポジションから...
4枚フラワーを3枚ずつ練習することで、フラワーの描き方とポジションの正確さを高め...
4枚フラワーの3枚分ずつターンすることで、フラワーの描き方とポジションの正確さ、...
交互にストールするのでリズミカルに方向転換したり、曲に合わせてアクセントをつけた...
左右のポイで高低差をつけて、一直線のラインに見せるとかっこいいです。 後のポイは...
キャリーターンを交差した状態で行います。...
腕を交差した状態でのスプリットキャリーターンです。...
バタフライの動きをしながら大きくターンする基本の動きです。...
交差のポジションからの片腕エクステンデッド3ビートウィーブ前回しです。...
交差のポジションからの片腕エクステンデッド3ビートウィーブ後ろ回しです。...
ローポジション、ハイポジションでのリズムエクササイズ。 背面での面とリズムの保ち...
下から上へフロートアップ。キャッチ、からのネックラップ。 左右のポジションを両方...
1度リニアアイソレーションをいれ、往復するときにとると、リニアアイソレーションの...
片手で練習してどうやってポイと体が動くかを確認しましょう。...
両手にポイをもち、1ポジションずつ移動する練習をしましょう。...
縦と横の半分に分けて練習します。一気に全部練習すると見えなくなる、リズムや面、各...
4枚フラワーを3/4ずつ描く練習です。自分のフラワーの苦手な部分を把握することが...
インワード ホームポジションのポイを下にストールしてからホリゾンタルの位置に戻し...
収束感の良いピルエットになる予定...
ニッシー君のアイデア...
インワード ホームポジションのポイを水平にストールし、ターンしてリニアアイソレー...
かっこよかったのでフリースタイルパフォーマンスから抜粋...
腰周りでポイが前後で１回転ずつ回転する動きをヒップリール、またはローリールといい...
肩周りでポイが前後で１回転ずつ回転する動きをショルダーリールといいます。 この動...
ショルダーリールとヒップリールを組み合わせた動きです。 ショルダーリールターンと...
キャリーターンとヒップリールターンをの組み合わせ、一周回転する動きです。 ※ヒッ...
キャリーターンとショルダーリールターン*をの組み合わせ、一周回転する動きです。 ...
ショルダーリールターンとヒップリールターンを組み合わせて一周回る動きです。全部で...
スプリットタイムでショルダーリールターンとキャリーターンをつなぐ動きです。 手の...
腰周りでポイが前後で１回転ずつ回転する動きをスプリットヒップリール、またはウォー...
スプリットショルダーリールとスプリットヒップリールを組み合わせた動きです。...
スプリットキャリーターンをつなげでピルエットする動きです。...
スプリットキャリーターンとスプリットショルダーリールターンを組み合わせて、一周回...
前回しから後ろ回しをスプリットヒップリールターンの用量で、残り半周をスプリットキ...
スプリットショルダーリールとスプリットヒップリールを組み合わせて一周回る動きです...
スプリットトップホリゾンタルストールを行うための基礎練習です。...
スプリットトップホリゾンタルストール、片手で練習して流れをつかみましょう。基本的...
クローバーの最中、縦の位置にポイを固定してピルエットする動きです。 上下の位置で...
ハイパーループを腕をクロスしたポジションで解く動きです。...
ウォールプレーンのスプリットタイムアンチスピンフラワーから、ロシアンシャンプーに...
リニアアイソレーションを往復させ、戻りの時にとれるようになると幅が広がります。紐...
フロントウォール面でのスプリットバタフライアンチスピンフラワーとリニアアイソレー...
左右で２回転ずつ、合計４回転するウィーブです。 右側で腕をからませる場合と、左側...
４ビートウィーブの手の返しを左右両側で行うと５ビートウィーブになります。...
右側で腕を絡ませる場合と、左側で腕を絡ませる場合の２通りあります。...
4ビートウィーブ後ろ回しの動きを左右両サイドで行うと後ろ回しの５ビートウィーブに...
フロント面でのCAP。スプリットタイムセイムダイレクションアンチスピンフラワー ...
スプリットバタフライアンチスピンフラワーから、水平の位置でハイパーループに入る動...
フロント面でのD型CAP。スプリットタイムセイムダイレクションアンチスピンフラワ...
首の周りでポイをとったりはじいたりする動きです。...
ロシアのポイスピナーの強烈かつ繊細なストールで最も印象的な正面方向へのストールを...
ウォール面で行う腰回りを往復させる動きです。...
ウエストラップと同じ動きをハイポジション、首回りで行う動きです。...
BTB面で行う腰回りを往復させる動きです。...
腰回りを一周するウェストラップです。...
肩の上で行う2ビートの動きです。 ホーム側の腕はリールの手の返しを行います。...
頭の後ろ側から行うショルダーミルの動きです。...
ウォール面の限界位置（BTBからのフロント面）と限界位置（クロスした状態でのBT...
首周りで行うコスモ君の動きです。...
三つ葉のアンチスピンフラワー x ビッグサークルの動きです。 腕はセイムタイムセ...
Vojtaの動画でかっこよかったピルエット。 首回りのハイブリット（首回りアイソ...
水平に広げたポジションからスタートし、ショルダーリールとヒップリールの動きを同時...
スネークで外側に広がるポジションでストールします。 アイソレーションからこの動き...
スティックタイプポイで多用するキャッチの基本。...
基本のキャッチをスプリットタイムで行います。...
ウィンドミルの基本、できているつもりでできていない動きがスティックタイプのポイだ...
ウィンドミルのリズムを綺麗に刻めばグラフィックも綺麗に現れます。面をしっかりと保...
ウォール面での基本のキャッチです。 ...
大きな動きで見栄えがします。 綺麗なリズムと面を意識すると更に美しくなるのでしっ...
非常にダイナミックな動き、是非かっこ良く魅せれるようになりたい動きです。...
手の動きをよく見て練習しましょう。...
ターンするときにポイが背中を通るターンです。リールと呼ばれる手の返しを使います。...
ポイとポイを絡め、そしてほどく。 ほどくタイミングと、加速させるタイミングをつか...
フォワード回転のヒップミルと、バックワード回転のヒップミルをつなげた動きです。...
フォワード回転のBTB（ビハインドザバック＝背面）ヒップミルと、バックワード回転...
首回りで行うコスモ君（のような動き）とコスモ君のコンビネーションです...
腕を交差したポジションで交差した側でストールする動きです。ストールしていない側は...
ボディートレース、クロッサー、ウィンドミルのコンビネーション。 エカテリーナによ...
メルによる気持ちのいいコンビネーションです。 後頭部へストールっぽくポイを落とし...
ケイト（エカテリーナ）のOnedayspinより、ストールバリエーション。 スプ...
コスモ君をできるようになるための基礎エクササイズ。その他ウエストラップの基礎とし...
フロント側でのポジション移動のエクササイズです。...
フロントウォール面（前面）とバックウォール面（後面）をつなげる手の返しは基本4パ...
良い感じのテクニックをボイタが披露していたのでポイユニで共有。 ボイタのウェブサ...
ウォール面での基本のターンその２...
ウォール面での基本のターンその３...
ウォール面での基本のターンその4...
キャリーターンでフォワードからバックワード、バックワードからフォワードを無駄なく...
身体の前の面を意識しましょう 左右の腕のポジションを交互に入れ替えましょう。 深...
身体の前の面を意識しましょう。 水平の位置に来るときに少し体をねじることによって...
サイド面でのスプリットタイムセイム回転の練習です。 水平のポジションでは体をねじ...
サイド面におけるバタフライの動きです。 水平位置では体をねじると肩の可動域が広が...
Dr.Kate (SPIN POI)による分かりやすい自作ポイの解説動画。自分で...
アップストールとリールを組み合わせたコンビネーション。 縦のストールが慣れない場...
ポイの回し方の最初の難関、スリービードウィーブ、ステップ２！ Step.2 左右...
ポイの回し方の最初の難関、スリービードウィーブ！ 片手ずつ練習し、入り方を覚えた...
Poiといえばこの動き！３ビートウィーブです。単に「ウィーブ」という場合この３ビ...
順回転のフラワー、なんとなくできるようにはなったけど、見た目に美しくない、バラン...
シンプルですが最もダイナミックなビッグサークルピルエットを美しくできるようにする...
3ビートウィーブの後ろ回し、バックワードスリービートウィーブ。 バックワードスリ...
ポイに必要な考え方の一つ、面についての解説です。 ポイは基本的に3つの面の上で回...
ウォール面でのポイの回し方の基本です。身体の前に壁があるつもりで、もしくは実際に...
ウォール面で行う代表技、バタフライ。 体の前でポイがぶつかり合っているように見え...
バタフライ系のコンビネーションに必要なテクニック、スレッドザニードル。日本語で針...
ポイの回転を止める動きをストールと呼びます。 音楽に合わせてストールを決めてアク...
ストールとターンのコンビネーション まずはウォール面上でも振り子ストールエクササ...
テイクアウトからの応用です。...
腰回りでのメキシカンウェーブです。バタフライ系の動きです。...
おこたんぺ。からのリクエストで作成したレッスン動画です。 ウォール面でのアンチス...
Mel が公開したポイコラボレーション動画。 全てのパフォーマーが素晴らしいアイ...
メルによるボディートレース系コンビネーション。 ちょっと見ただけでは何をやってい...
Melによるレッスン。ストールチェイサーのバリエーションです。...
メルの素晴らしい技です。 アンチスピンからアイソレーションをかけつつポイをリリー...
ポイが1周だけ絡んで解ける不思議な技、エアラップ。 Timがこの難しい動きをとて...
ポージングからウィーブをスタートする流れです。 ...
ローリールの動きとビッグサークルを組み合わせる流れをスムーズにするエクササイズで...
パートナーポイにおける3ビートウィーブは一人で行う3ビートウィーブと同じです。 ...
4ビートウィーブ（またはクロスドウィーブ）は重要なパートナーポイの動きで、これを...
正しくリズムを取ることが大切です。 この動きはパートナー同士が同じリズム（セイム...
T：ティナ（赤）H：ハナ（青） それぞれ T と H で解説します。自分がやりた...
４ビートウィーブと３ビートウィーブの移動の仕方です。 ４ビートから３ビートへ４ビ...
4ビートウィーブ から ３ビートウィーブへの移動 のレッスンで行った移動をノンス...
手に巻きつけてほどく、スパイラルラップ。ポイが収束・拡大し渦巻のような軌跡が描か...
見やすい３ポイカスケードのレッスン動画のご紹介。３ポイを練習したい人は参考にご...
3ポイ解説動画のご紹介！ 3つのポイでのジャグリングが上手くなってきたら是非挑戦...
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