体の外側から内側に向かって、手のひらから肘の方向へ転がすロールです。...
体の内側から外側に向かって、手の甲から肘の方向へ転がすロールです。...
コンタクトボールの技であるウォーターフォールをポイでやります。手の甲から逆の手の...
手の甲の上でバランスを取る練習です。...
ポイを回転させないように投げます。...
ポイを逆回転の一回転で投げます。...
トスポイの基本の一回転です。...
マニポイの一番の基礎、右手と左手でポイを持ち替えます。ストールのときに持ちかえる...
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