ID	タイトル	概要	コース	カテゴリ	講師	タグ
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728	ハイパーループ ステップバイステップ Hyperloop step by step	ニックによるとても分かりやすいハイパーループのレッスン。 ...	上級	ハイパーループ		hyper-loop nick wrap
727	ルーベンシュタインスイング	3ポイ解説動画のご紹介！ 3つのポイでのジャグリングが上手くなってきたら是非挑戦...		3ポイ トス	Naoya Ueda	3poi juggling naoya
726	3ポイwallカスケード	見やすい３ポイカスケードのレッスン動画のご紹介。３ポイを練習したい人は参考にご...		3ポイ トス	Naoya Ueda	3poi juggling naoya toss
716	360ウィーブターン（ウィーブピルエット）	ウィーブをしながら１周回転する動きです。 フットワークに注目して練習すると、前方...	3ビートウィーブの発展	ターン		360 3beatweave pirouette turn yuta
718	スパイラルラップ	手に巻きつけてほどく、スパイラルラップ。ポイが収束・拡大し渦巻のような軌跡が描か...	未分類 中級	スパイラルラップ	Yuta	spiral wraps yuta
724	4ビートウィーブ と 3ビートウィーブの連続移動	4ビートウィーブ　から　３ビートウィーブへの移動 のレッスンで行った移動をノンス...		パートナーポイ	Loooop	looop partnerpoi
723	4ビートウィーブ　から　３ビートウィーブへの移動	４ビートウィーブと３ビートウィーブの移動の仕方です。 ４ビートから３ビートへ４ビ...		パートナーポイ	Loooop	loooop partnerpoi
722	スレッドザニードルから３ビートウィーブへの移動　パートナーポイ	T：ティナ（赤）H：ハナ（青） それぞれ T　と H　で解説します。自分がやりた...		パートナーポイ	Loooop	3beatweave loooop partnerpoi stall ttn
721	パートナーポイ　スレッドザニードル	正しくリズムを取ることが大切です。 この動きはパートナー同士が同じリズム（セイム...		パートナーポイ	Loooop	loooop partnerpoi ttn
720	パートナーポイ 4ビートウィーブ	4ビートウィーブ（またはクロスドウィーブ）は重要なパートナーポイの動きで、これを...		パートナーポイ	Loooop	looop partnerpoi
719	パートナーポイ 3ビートウィーブ	パートナーポイにおける3ビートウィーブは一人で行う3ビートウィーブと同じです。 ...		パートナーポイ	Loooop	3beatweave loooop partnerpoi
713	180 ウィーブターン （３ビートウィーブ往復ターン）	３ビートウィーブのターンを繰り返し行う往復ターンのやり方です。 スムーズにできる...	3ビートウィーブの発展	ウィーブ ターン		turn weave yuta
711	ウィーブからウィンドミルへのつなぎ方		ウィンドミル基礎	ウィンドミル		transfer weave windmill
710	ウィンドミルの練習（繰り返し動画）		ウィンドミル基礎			windmill
709	ウィンドミルのやり方その２	体の前で一度回してからウィンドミルへ入ります。 ...	ウィンドミル基礎			windmill
708	ウィンドミルのやり方その１	まずは片手で練習しましょう！...	ウィンドミル基礎	ウィンドミル		windmill
707	【5分エクササイズ】ローリールの動きを磨くエクササイズ	ローリールの動きとビッグサークルを組み合わせる流れをスムーズにするエクササイズで...	未分類 中級	リール	Yuta	extension reel yuta
706	ウィーブスタート　ビジュアルポイ基礎	ポージングからウィーブをスタートする流れです。 ...	ビジュアルポイ基礎（グラフィッ...	ビジュアルポイ（グラフィックポ...	Yuta	graphicpoi stick visualpoi yuta
705	井の頭ポイ Live! 159	参加資料（必ずご覧下さい） Facebook Event Page いつも参加...		イベント		inokashirapoi
700	井の頭ポイ Live! 157	参加資料（必ずご覧下さい） Facebook Event Page 8月２日...		イベント		inokasirapoi isolation okotanpe yuta
698	エアラップ by Tim	ポイが1周だけ絡んで解ける不思議な技、エアラップ。 Timがこの難しい動きをとて...	未分類 中級		Tim	airwrap hyper-loop orbital Tim
699	井の頭ポイ Live! 156	井の頭ポイ Live! 156 オンライン参加資料（必ずご覧ください） いつも参...		イベント		inokashirapoi kim yuta
717	ダウンストールスウィッチ	メルの素晴らしい技です。 アンチスピンからアイソレーションをかけつつポイをリリー...	未分類上級	To Do トス	Mel	antispin Mel Toss
696	ニュートンストールチェイサー	Melによるレッスン。ストールチェイサーのバリエーションです。...	未分類 中級		Mel	mel stallchaser
697	トレーシングアンチ-アンチスピン + イン-アンチスピン	メルによるボディートレース系コンビネーション。 ちょっと見ただけでは何をやってい...	未分類上級	アンチスピンフラワー ボディートレース	Mel	antispin bodytrace mel
694	ヴォルテックス	腕に絡めて解く動きです。...		スパイラルラップ		iyoiyo spiral vortex
693	無限スパイラル（インフィニットスパイラルラップ）	ThomasとCyrilleが2009年Firedrumsで発見した動き。一度手...		スパイラルラップ		spiral thomas wraps yuta
692	P O I S O N S	Mel が公開したポイコラボレーション動画。 全てのパフォーマーが素晴らしいアイ...		パフォーマンス動画	Mel	inspiration mel russian
691	井の頭ポイ#155 Live 01	井の頭ポイ は　井の頭ポイLive! #155 [ 01 ]　として Zoom ...		イベント		inokashirapoi yuta
686	アンチスピンボディートレース（ロシアンシャンプー）Wall Plane Anti - Spin Body Trace	おこたんぺ。からのリクエストで作成したレッスン動画です。 ウォール面でのアンチス...	未分類上級	アンチスピンフラワー ボディートレース	Yuta	antispin bodytrace russianshampoo yuta
614	ローメキシカンウェーブ	腰回りでのメキシカンウェーブです。バタフライ系の動きです。...	ウォール面 応用	バタフライ	Yuta	mexicanwave reel takeout wallplane yuta
613	メキシカンウェーブ	テイクアウトからの応用です。...	ウォール面 応用	バタフライ	Yuta	mexicanwave takeout wallplane
608	テイクアウト	スレッドザニードルからの応用です。 スレッドザニードルからスタートし、片方のポイ...	ウォール面 応用	バタフライ		reel takeout ttn wallplane
675	ストール基礎２ストールとターンのコンビネーション	ストールとターンのコンビネーション まずはウォール面上でも振り子ストールエクササ...	初級ポイ 01	ストール	Yuta	pendulum stall yuta
674	ストール基礎１	ポイの回転を止める動きをストールと呼びます。 音楽に合わせてストールを決めてアク...	初級ポイ 01	ストール	Yuta	pendulum stall yuta
673	スレッドザニードル TTN アウトワード	バタフライ系のコンビネーションに必要なテクニック、スレッドザニードル。日本語で針...	初級ポイ 01	バタフライ	Yuta	butterfly ttn yuta
672	スレッドザニードル	バタフライ系のコンビネーションに必要なテクニック、スレッドザニードル。日本語で針...	初級ポイ 01	バタフライ	Yuta	butterfly ttn wallplane
671	バタフライ	ウォール面で行う代表技、バタフライ。 体の前でポイがぶつかり合っているように見え...	初級ポイ 01	バタフライ	Yuta	butterfly wallplane
670	ウォール面でのポイの回し方基礎	ウォール面でのポイの回し方の基本です。身体の前に壁があるつもりで、もしくは実際に...	初級ポイ 01		Yuta	wallplane
669	面	ポイに必要な考え方の一つ、面についての解説です。 ポイは基本的に3つの面の上で回...	初級ポイ 01		Yuta	plane yuta
668	3ビートウィーブターン	前まわしの3ビートウィーブと後ろ回しの3ビートウィーブをつなぐターンです。...	初級ポイ 01	ウィーブ ターン		turn weave yuta
83	3 ビートウィーブバックワード	3ビートウィーブの後ろ回し、バックワードスリービートウィーブ。 バックワードスリ...	初級ポイ 01	ウィーブ	Yuta	backward weave
666	【毎日2分】ポイピルエットエクササイズ動画 Poi Pirouette Exercise	シンプルですが最もダイナミックなビッグサークルピルエットを美しくできるようにする...	未分類 中級	ターン	Yuta	bigcircle extention pirouette windmill yuta
665	フラワーエクササイズ	順回転のフラワー、なんとなくできるようにはなったけど、見た目に美しくない、バラン...	未分類 中級	フラワー（順回転）	Yuta	flower rhythmexercise
67	3ビートウィーブ前まわし（フォワード）	Poiといえばこの動き！３ビートウィーブです。単に「ウィーブ」という場合この３ビ...	初級ポイ 01	ウィーブ	Yuta	weave
643	井の頭ポイの皆さんの自作ポイ	それぞれのポイの作り方を紹介してくれています！ 是非みなさんも挑戦してみてくださ...	ポイの作り方			diy
641	3ビートウィーブ前回し #03 完成！	ポイの回し方の最初の難関、スリービードウィーブ！ 片手ずつ練習し、入り方を覚えた...	初級ポイ 01	ウィーブ	Yuta	weave yuta
640	3ビートウィーブ 前まわし #02 ポイ2つでの合わせ方	ポイの回し方の最初の難関、スリービードウィーブ、ステップ２！ Step.2 左右...	初級ポイ 01	ウィーブ	Yuta	weave yuta
639	3ビートウィーブ 前まわし #01 片手で練習	ポイの回し方の最初の難関、スリービードウィーブ！見た目には難しそうですが、順番に...	初級ポイ 01	ウィーブ		weave yuta
638	毎日3分でマスター！アップストールとリールのコンビネーション	アップストールとリールを組み合わせたコンビネーション。 縦のストールが慣れない場...		スプリットタイムスト－ル リール	Yuta	poilab reel stall yuta
637	最短2分！簡単に作れる3つの自作ポイ	Dr.Kate (SPIN POI)による分かりやすい自作ポイの解説動画。自分で...	ポイの作り方		Dr. Kate	beginners diy DrKate
636	5分で整うポイチエクササイズ基礎！	5分間でポイ体操を一通り練習できるエクササイズ動画です。 それぞれのやり方が分か...	ポイ体操基礎			poichi yuta
635	ポイ体操基礎 サイド面 セイムタイムオポジット回転	サイド面におけるバタフライの動きです。 水平位置では体をねじると肩の可動域が広が...	ポイ体操基礎	バタフライ ポイチ	Yuta	butterfly poichi yuta
631	ポイ体操基礎 サイド面 スプリットタイムセイム回転	サイド面でのスプリットタイムセイム回転の練習です。 水平のポジションでは体をねじ...	ポイ体操基礎		Yuta	Poichi Yuta
630	ポイ体操基礎 スプリットタイムセイム回転 ジャイアントミルの動きのエクササイズ	ウォール面でのスプリットタイムセイム回転のエクササイズです。 普通に回転すると体...	ポイ体操基礎	ウィンドミル		poichi watermill windmill yuta
629	ポイ体操基礎 セイムタイム セイム回転	身体の前の面を意識しましょう。 水平の位置に来るときに少し体をねじることによって...	ポイ体操基礎	ポイチ	Yuta	poichi yuta
626	ポイ体操基礎 スプリットバタフライ	ウォール面：スプリットタイム、オポジット回転のポイ体操です。 縦のライン、水平の...	ポイ体操基礎	バタフライ		poichi splitbuttefly turn
622	ポイ体操基礎 バタフライ セイムタイムオポジット回転	身体の前の面を意識しましょう 左右の腕のポジションを交互に入れ替えましょう。 深...	ポイ体操基礎	バタフライ ポイチ	Yuta	Butterfly Poichi ttn Yuta
621	ポイ体操基礎：ポイの基本の動きの名称	基本の名称 面　プレーン ウォール面サイド面（ウィール面） 回転方向 時計回し（...	ポイ体操基礎			names Poichi Yuta
701	ポイ体操ターン：セイムセイム（セイムタイムセイム回転）	ウォール面でのセイムタイムセイムディレクションのターンです。...	ポイ体操ターン	ポイチ		poichi sametim turn yuta
703	ポイ体操ターン：スプリットタイムバタフライ（スプリットタイムオポジット回転）	ウォール面でのスプリットバタフライターンです。 腕（ポイ）が通るポジションは横・...	ポイ体操ターン			butterfly poichi splittime turn yuta
702	ポイ体操ターン：バタフライターン（セイムタイムオポジット回転）	ポイを含む、様々なフローアート、ジャグリング、ダンスに使える体操。 今回はバタフ...	ポイ体操ターン			buttefly poichi turn yuta
620	ポイピルエット基礎	ポイピルエットのやり方です。...	ターン基礎 01	ターン		carryturn pirouette yuta
619	キャリーターンピルエット（360度ターン）	キャリーターンでフォワードからバックワード、バックワードからフォワードを無駄なく...	ターンコンビネーション 1	ターン	Yuta	carryturn yuta
618	ハイリールのターン2（フォワード回転側へのターン	ウォール面での基本のターンその4...	ウォール面 応用	リール	Yuta	carryturn reel turn wallplane
617	ハイリールのターン１（バックワード回転側へのターン	ウォール面での基本のターンその３...	ウォール面 応用	ターン リール	Yuta	reel shoulder turn wallplane
616	ローリールのターン２（バックワード回転側へ）	ウォール面での基本のターンその２...	ウォール面 応用	ターン リール	Yuta	reel turn wallplane
615	ローリールのターン1（フォワード回転側へ）	ウォール面での基本のターンその１...	ウォール面 応用			reel turn
612	Poi Tutorial | Antispins vs. Weaves	良い感じのテクニックをボイタが披露していたのでポイユニで共有。 ボイタのウェブサ...		アンチスピンフラワー ウィーブ クロッサー	Vojta ヴォイタ	antispinflower triquetra vojta
611	こうしてあなたもコスモ君をマスターできました　Cosmo6 コスモ君 その6	コスモ君完成です！...	コスモ君マスターへの道	リール		cosmo reel wallplane
610	片手でのコスモ君練習　Cosmo5 コスモ君 その5	コスモ君を片手で行うエクササイズです。...	コスモ君マスターへの道	ウエストラップ リール		cosmo reel waistwrap wallplane yuta
609	BTB側のポジション移動の練習 | Cosmo コスモ君 その4	BTB(ビハインドザバック）側でのポジション移動の練習です。...	コスモ君マスターへの道			cosmo reel waistwrap wallplane
607	ウォール面の手の返し	フロントウォール面（前面）とバックウォール面（後面）をつなげる手の返しは基本4パ...	ウォール面 応用	リール	Yuta	reel wallplane yuta
606	フロント側のポジション移動の練習 | Cosmo コスモ君 その3	フロント側でのポジション移動のエクササイズです。...	コスモ君マスターへの道	ウエストラップ	Yuta	cosmo reel
605	腰回りでポイを綺麗に回すエクササイズ | Cosmo コスモ君 2	コスモ君をできるようになるための基礎エクササイズ。その他ウエストラップの基礎とし...	コスモ君マスターへの道		Yuta	cosmo
604	コスモ君とは | Cosmo コスモ君 その１	2005年にYutaが生み出した技。命名する前に付けられた名前がコスモ君 スモ君...	コスモ君マスターへの道	ウエストラップ		cosmo
603	基礎コンビネーション	技をつなげるコンビネーションの練習 バタフライからのストール基礎 バタフライの状...	基礎コンビネーション 01	コンビネーション ストール バタフライ		combination turn weave
602	基本の振り子ストール	ポイをコントロールするうえで基本となる振り子のストール練習です。...	基礎コンビネーション 01	ストール		stall
601	スレッドザニードル	バタフライの発展技、手の位置を入れかえる技です。...	基礎コンビネーション 01	バタフライ		butterfly ttn
600	360度　ウィーブターン	ウィーブの360ターンのバリエーションを網羅する。例、フォワードのウィーブからの...	基礎コンビネーション 01	ウィーブ ターン		3beatweave turn
684	スプリットタイムバタフライ　ボディートレースコンビネーション by Ekaterina	ケイト（エカテリーナ）のOnedayspinより、ストールバリエーション。 スプ...		ボディートレース	エカテリーナ	bodytrace ekaterina splitbuttefly
695	BTHハイブリッド - 振り子ストールコンビネーション	メルによる気持ちのいいコンビネーションです。 後頭部へストールっぽくポイを落とし...	未分類上級	アイソレーション ハイブリッド	Mel	hybrid mel pendulum
687	Body tracing + crosser + windmill	ボディートレース、クロッサー、ウィンドミルのコンビネーション。 エカテリーナによ...	未分類上級	ウィンドミル クロッサー ボディートレース	エカテリーナ	bodytrace ekaterina russian windmill
646	1.5ビートウィーブ コンビネーション by Kate	1.5 weave をリールターン・クロッサーターンでつなぐコンビネーション。 ...		ウィーブ ターン		1.5beatweave onedayspin pendulum reelturn
595	クロスアームストール	腕を交差したポジションで交差した側でストールする動きです。ストールしていない側は...	未分類上級	To Do クロッサー ストール	Yuta	crosser stall
594	コスモ / ウェストラップ ホリゾンタルストール	BTB側のポイはペンデュラム、フロント側のポイは水平ストールを行います。 フロン...	未分類上級	To Do ウエストラップ ストール		btb horizontalstall stall upstall waistwrap
683	ボディートレースコンビネーション by Ekaterina	首回りで行うコスモ君（のような動き）とコスモ君のコンビネーションです...		ボディートレース	エカテリーナ	ekaterina onedayspin russian
592	BTBウエストラップ#1 BTBヒップミル	フォワード回転のBTB（ビハインドザバック＝背面）ヒップミルと、バックワード回転...		ウエストラップ リール	Yuta	btb hipmill reel waistwrap
590	ウエストラップ	フォワード回転のヒップミルと、バックワード回転のヒップミルをつなげた動きです。...		ウエストラップ リール	Yuta	hipmill reel waistwrap
689	ハイパーループ	ポイとポイを絡め、そしてほどく。 ほどくタイミングと、加速させるタイミングをつか...	未分類 中級	ハイパーループ	Drex	drex hyper-loop
589	リールターン	ターンするときにポイが背中を通るターンです。リールと呼ばれる手の返しを使います。...	ターン基礎 01	ターン	Yuta	reel turn yuta
584	ウィンドミル 一人称視点	手の動きをよく見て練習しましょう。...		ウィンドミル 一人称視点	Yuta	pov windmill
202	ジャンピングビッグサークルピルエット	非常にダイナミックな動き、是非かっこ良く魅せれるようになりたい動きです。...	ビジュアルポイ基礎（グラフィッ...	ターン ビジュアルポイ（グラフィックポ...	Yuta	bigcircle pirouette stick turn visualpoi weave
201	ビッグサークル往復ターン	大きな動きで見栄えがします。 綺麗なリズムと面を意識すると更に美しくなるのでしっ...	ビジュアルポイ基礎（グラフィッ...	ターン ビジュアルポイ（グラフィックポ... ポイチ	Yuta	bigcircle pirouette poichi stick yuta
200	ウィンドミルキャッチ	ウィンドミルでのキャッチ。かっこいい動きです。...	ビジュアルポイ基礎（グラフィッ...	ウィンドミル キャッチ ビジュアルポイ（グラフィックポ...		catch stick windmill yuta
198	ウォール面でのキャッチ	ウォール面での基本のキャッチです。 ...	ビジュアルポイ基礎（グラフィッ...	ウィンドミル キャッチ ビジュアルポイ（グラフィックポ...	Yuta	catch stick visualpoi yuta
197	ウィンドミルのリズム	ウィンドミルのリズムを綺麗に刻めばグラフィックも綺麗に現れます。面をしっかりと保...	ビジュアルポイ基礎（グラフィッ...	ウィンドミル ビジュアルポイ（グラフィックポ...	Yuta	stick visualpoi windmill yuta
196	ウィンドミル手の返し	ウィンドミルの基本、できているつもりでできていない動きがスティックタイプのポイだ...	ビジュアルポイ基礎（グラフィッ...	ウィンドミル ビジュアルポイ（グラフィックポ...	Yuta	stick visualpoi windmill wrist yuta
195	ビジュアルポイ　基本のキャッチ　スプリットタイム	基本のキャッチをスプリットタイムで行います。...	ビジュアルポイ基礎（グラフィッ...	キャッチ ビジュアルポイ（グラフィックポ...	Yuta	catch stick visualpoi yuta
194	ビジュアルポイ　基本のキャッチ	スティックタイプポイで多用するキャッチの基本。...	ビジュアルポイ基礎（グラフィッ...	キャッチ ビジュアルポイ（グラフィックポ...	Yuta	yuta
599	1.4 | ボディートレース with オポジットクロッサー			To Do クロッサー ストール スプリットバタフライアンチスピ...		antispin butterfly fess opposite triquetra
598	1.3 | ボディートレース with オポジットクロッサー		未分類上級			antispin butterfly fess opposite triquetra
597	1.2 | ボディートレース with オポジットクロッサー			To Do		antispin butterfly fess opposite triquetra
596	1.1 | ボディートレース　with オポジットクロッサー			クロッサー バタフライアンチスピンフラワー		antispin butterfly fess opposite triquetra
193	コンボ 201507-1			ウィンドミル クヲータータイムアンチスピンフ... コンビネーション ターン ハイブリッド ハーフエクステンデッドウィーブ		antispin flower pirouette quarter yuta
191	スネークアウトストール	スネークで外側に広がるポジションでストールします。 アイソレーションからこの動き...	未分類上級	To Do アイソレーション ストール リール	Yuta	isolation snake stall vojta
190	スネーク	水平に広げたポジションからスタートし、ショルダーリールとヒップリールの動きを同時...	未分類 中級	To Do アイソレーション リール	Yuta	isolation reel snake
189	ボイタピルエット	Vojtaの動画でかっこよかったピルエット。 首回りのハイブリット（首回りアイソ...	未分類上級	To Do アイソレーション ターン ハイブリッド	Yuta	btb hybrid isolation pirouette vojta
188	トリケトラ	三つ葉のアンチスピンフラワー x ビッグサークルの動きです。　腕はセイムタイムセ...		ハイブリッド バタフライアンチスピンフラワー	Yuta	antispin buttefly flower hybrid triquetra yuta
187	トップコスモ君	首周りで行うコスモ君の動きです。...		ウエストラップ	Yuta	cosmo shoulder
186	コスモ君	ウォール面の限界位置（BTBからのフロント面）と限界位置（クロスした状態でのBT...		ウエストラップ	Yuta	btb cosmo hipmill
185	BTH ショルダーミル	頭の後ろ側から行うショルダーミルの動きです。...		ウエストラップ リール	Yuta	bth mill shoulder
184	ショルダーミル	肩の上で行う2ビートの動きです。 ホーム側の腕はリールの手の返しを行います。...		ウエストラップ リール	Yuta	2beat mill shoulder
183	BTB ヒップミル	腰の後ろから行うヒップミルの動きです。ホーム側の腕はリールの動き、その下からアウ...		ウエストラップ		asuka hipmill yuta
182	ヒップミル	腰の横で行う2ビートの動きです。ホーム側の手の返しがリールの手の返しになるように...		ウエストラップ リール		hipmill mill reel
181	フルネックラップ			ウエストラップ	Yuta	neck waistwrap
180	フルウエストラップ	腰回りを一周するウェストラップです。...		ウエストラップ	Yuta	waistwrap
179	BTHネックラップ	首の後ろで行うネックラップです。...		ウエストラップ		neck waistwrap wrap
178	BTBウェストラップ	BTB面で行う腰回りを往復させる動きです。...		ウエストラップ	Yuta	hipmill waistwrap
177	ネックラップ	ウエストラップと同じ動きをハイポジション、首回りで行う動きです。...		ウエストラップ	Yuta	mill neck shoulder wrap
175	ウェストラップ	ウォール面で行う腰回りを往復させる動きです。...			Yuta	hip hipmill mill waistwrap
174	スプリットタイムロシアンストール | S.S. ホリゾンタルストール	ロシアのポイスピナーの強烈かつ繊細なストールで最も印象的な正面方向へのストールを...		スプリットタイムスト－ル	Yuta	horizontalstall russian
171	片手練習　アラウンドザネックキャッチ&リリース	首の周りでポイをとったりはじいたりする動きです。...		キャッチ	Yuta	catch neck
170	アラウンドザネックキャッチ&リリース	首の周りでポイをとったりはじいたりする動きです。...		キャッチ	Yuta	catch neck
169	フロント CAP S.S.A.F x アイソレーション	フロント面でのCAP。スプリットタイムセイムダイレクションアンチスピンフラワー ...	未分類 中級	アイソレーション クローバー フロント CAP	Yuta	antispinflower cap isolation
168	フロントD-CAP S.S.A.F	フロント面でのD型CAP。スプリットタイムセイムダイレクションアンチスピンフラワ...		クローバー フロント CAP リニアアイソレーション・フロー...	Yuta	antispinflower cap clover wallplane
164	フロントCAP 水平リニアアイソレーション | S.B.A.F	フロントウォール面でのスプリットバタフライアンチスピンフラワーとリニアアイソレー...		スプリットバタフライアンチスピ... フロント CAP リニアアイソレーション・フロー...	Yuta	antispinflower cap linearisolation splitbuttefly
163	S.B.A.F ホリゾンタルリニアハイパーループ	スプリットバタフライアンチスピンフラワーから、水平の位置でハイパーループに入る動...		ストール スプリットバタフライアンチスピ... ハイパーループ リニアアイソレーション・フロー...	Yuta	antispinflower hyper-loop splitbuttefly
162	フロントCAP | クローバー x センターサークル	フロント面でのCAP。スプリットタイムセイムダイレクションアンチスピンフラワー ...		クローバー フロント CAP	Yuta	antispin cap flower frontplane
161	５ビートウィーブ　後ろ回し	4ビートウィーブ後ろ回しの動きを左右両サイドで行うと後ろ回しの５ビートウィーブに...	未分類 中級	ウィーブ	Yuta	weave yuta
160	4 ビートウィーブ　後ろ回し	右側で腕を絡ませる場合と、左側で腕を絡ませる場合の２通りあります。...		ウィーブ	Yuta	weave
159	5ビートウィーブ　前まわし	４ビートウィーブの手の返しを左右両側で行うと５ビートウィーブになります。...		ウィーブ	Yuta	weave
155	4ビートウィーブ　前まわし	左右で２回転ずつ、合計４回転するウィーブです。 右側で腕をからませる場合と、左側...	未分類 中級	ウィーブ	Yuta	weave
154	C.A.P 垂直リニアアイソレーション　S.B.A.F	フロントウォール面でのスプリットバタフライアンチスピンフラワーとリニアアイソレー...		CAP スプリットバタフライアンチスピ... リニアアイソレーション・フロー...	Yuta	cap flower linearisolation splitbuttefly yuta
152	S.B.A.F. ホリゾンタルリニアアイソレーションキャッチ	リニアアイソレーションを往復させ、戻りの時にとれるようになると幅が広がります。紐...	未分類上級	アイソレーション キャッチ スプリットバタフライアンチスピ... フロント CAP リニアアイソレーション・フロー...	Yuta	antispinflower catch float linearisolation splitbuttefly
151	ピルエットバリエーション	ウォールプレーンのスプリットタイムアンチスピンフラワーから、ロシアンシャンプーに...	未分類上級	To Do ターン	Yuta	antispinflower frontplane russianshampoo
150	ハイパーループのクロッサーアウト	ハイパーループを腕をクロスしたポジションで解く動きです。...		To Do ハイパーループ	Yuta	crosser hyper-loop
149	クローバーからのティカルポジションピルエット	クローバーの最中、縦の位置にポイを固定してピルエットする動きです。 上下の位置で...	未分類 中級	To Do クローバー ターン	Yuta	antispin clover flower pirouette
146	スプリットトップホリゾンタルストール 片手練習	スプリットトップホリゾンタルストール、片手で練習して流れをつかみましょう。基本的...	未分類 中級	To Do スプリットタイムスト－ル リール	Yuta
145	BTH ホリゾンタルストール　片手練習（ターンで連続）	スプリットトップホリゾンタルストールを行うための基礎練習です。...		To Do スプリットタイムスト－ル ターン リール	Yuta	btb bth practice reel stall turn
144	スプリットリールターンピルエット	スプリットショルダーリールとスプリットヒップリールを組み合わせて一周回る動きです...	ターンコンビネーション 2	ターン リール	Yuta	pirouette reel yuta
143	スプリットヒップリールピルエット	前回しから後ろ回しをスプリットヒップリールターンの用量で、残り半周をスプリットキ...	ターンコンビネーション 2	ターン リール	Yuta	pirouette reel split splittime
142	スプリットショルダーリールピルエット	スプリットキャリーターンとスプリットショルダーリールターンを組み合わせて、一周回...	ターンコンビネーション 2	ターン リール	Yuta	pirouette reel shoulder
141	スプリットキャリーターン　ピルエット	スプリットキャリーターンをつなげでピルエットする動きです。...	ターンコンビネーション 2	ターン	Yuta	carryturn pirouette
140	スプリットリールコンビネーション　180	スプリットショルダーリールとスプリットヒップリールを組み合わせた動きです。...	ターンコンビネーション 2	ターン リール	Yuta	180 combination reel splittime
139	スプリットヒップリール：ウォーターミル	腰周りでポイが前後で１回転ずつ回転する動きをスプリットヒップリール、またはウォー...	ターンコンビネーション 2	ターン リール	Yuta	reel turn watermill windmill
138	スプリットショルダーリール　：　ウィンドミル	スプリットタイムでショルダーリールターンとキャリーターンをつなぐ動きです。 手の...	ターンコンビネーション 2	ターン リール	Yuta	reel splittime turn windmill
137	リールターンピルエット（ショルダーリールターンとヒップリールターンの360度コンビネーション）	ショルダーリールターンとヒップリールターンを組み合わせて一周回る動きです。全部で...	ターンコンビネーション 1	ターン リール	Yuta	pirouette reel turn
136	ショルダーリールピルエット（ショルダーリールターンとキャリーンのコンビネーション）	キャリーターンとショルダーリールターン*をの組み合わせ、一周回転する動きです。 ...	ターンコンビネーション 1	ターン リール	Yuta	carryturn reel turn
135	ヒップリールピルエット　（ヒップリールとキャリーターンのコンビネーション）	キャリーターンとヒップリールターンをの組み合わせ、一周回転する動きです。 ※ヒッ...	ターンコンビネーション 1	ターン リール	Yuta	hip lowreel pirouette reel
134	リールターンコンビネーション 180	ショルダーリールとヒップリールを組み合わせた動きです。 ショルダーリールターンと...	ターンコンビネーション 1	ターン リール	Yuta	180 reel turn
133	ショルダーリール /　ハイリール	肩周りでポイが前後で１回転ずつ回転する動きをショルダーリールといいます。 この動...	ターンコンビネーション 1	ターン リール	Yuta	reel turn wallplane
132	ヒップリール / ロウリール	腰周りでポイが前後で１回転ずつ回転する動きをヒップリール、またはローリールといい...	ターンコンビネーション 1	ターン リール	Yuta	reel turn wallplane
130	BTB アップストール	かっこよかったのでフリースタイルパフォーマンスから抜粋...		ストール	Yuta	freestyle stall
129	ハイパーループコンビネーション from スプリットバタフライアンチスピンフラワー	インワード ホームポジションのポイを水平にストールし、ターンしてリニアアイソレー...		ストール スプリットバタフライアンチスピ...	Yuta	hyper-loop linearisolation stall
128	ストールチェイサーからのホリゾンタル面へのヒットプレーンチェンジ	ニッシー君のアイデア...		ストール バウンス・ヒット	Yuta	hit planechange stallchaser
127	ウインドミル スプリットストール ピルエット			ウィンドミル スプリットタイムスト－ル ターン	Yuta	combination pirouette stall
126	バーティカルポジションでのスプリットバタフライピルエット			ターン	Yuta	flower isloatedturn pirouette
125	ロシアンシャンプーアンチターンピルエット	収束感の良いピルエットになる予定...		アンチスピンフラワー ターン	Yuta	antispinflower pirouette russianshampoo
124	スプリットアンチスピンバタフライからのC.A.P ハイパーループ	インワード ホームポジションのポイを下にストールしてからホリゾンタルの位置に戻し...		CAP ストール ハイパーループ	Yuta	antispin hyper-loop splitbuttefly stall
121	CAP（カメハメハ）からスプリットバタフライアンチスピンフラワーターン			CAP スプリットバタフライアンチスピ... ターン	Yuta
120	CAP（カメハメハ）からスプリットバタフライエクステンションターン			CAP ターン	Yuta	cap extention splitbuttefly turn
119	バタフライセンターストール		未分類 中級	ストール バタフライ	Yuta	buttefly stall
118	3ビート＆4ビートウィンドミル			ウィンドミル	Yuta	windmill
117	ウインドミルストールからのハイパーループ		未分類上級	To Do ストール ハイパーループ		hyper-loop orbital stall
116	クローバーマスターその4:3/4ビート練習	4枚フラワーを3/4ずつ描く練習です。自分のフラワーの苦手な部分を把握することが...	クローバーマスターコース	クローバー	Yuta
115	クローバーマスターその3:2/4ビート（ハーフフラワー）練習	縦と横の半分に分けて練習します。一気に全部練習すると見えなくなる、リズムや面、各...	クローバーマスターコース	アンチスピンフラワー	Yuta	antispin clover flower method
112	クローバーマスターその2:ポジション移動1	両手にポイをもち、1ポジションずつ移動する練習をしましょう。...	クローバーマスターコース	クローバー	Yuta	antispinflower clover flower method
111	クローバーマスターその1:片手練習	片手で練習してどうやってポイと体が動くかを確認しましょう。...	クローバーマスターコース	クローバー	Yuta	clover flower method onepoi
110	オープンアームバタフライからのホリゾンタルストール、ウィーブターンの流れ	シンプルでカッコイイ動きです。ストール後のターンはダイナミックに動きましょう。...	未分類 中級	ウィーブ ストール ターン バタフライ		butterfly combination stall weave
109	フリップアップスタートからのウィーブ	開いて静止した状態から、ポイを１つ引っ張り上げ、上ストールを行い、その後ウィーブ...		ストール 居合い		flip stall stallchange starting
108	ホリゾンタルヒット	水平ラインのリニアアイソレーション中体の正面でポイの軌道を変更する。...	未分類上級	To Do クロッサー スプリットバタフライアンチスピ... バウンス・ヒット リニアアイソレーション・フロー...		antispin hit linearisolation splitbuttefly
107	S.B.A. ホリゾンタルキャッチ	1度リニアアイソレーションをいれ、往復するときにとると、リニアアイソレーションの...	未分類上級	To Do キャッチ リニアアイソレーション・フロー...	Yuta	antispin catch float linearisolation splitbuttefly
105	フロートアップキャッチからのネックラップ	下から上へフロートアップ。キャッチ、からのネックラップ。 左右のポジションを両方...	未分類上級	To Do キャッチ リニアアイソレーション・フロー...	Yuta	catch float wrap
104	ハーフエクステンションからのクロッサー	サイドプレーン上でのクヲーターフラワーから、ヴァーティカルの位置で中心に戻ってハ...	未分類上級	クロッサー ハイブリッド		crosser hybrid turn
103	リズムエクササイズ ウォール面	ローポジション、ハイポジションでのリズムエクササイズ。 背面での面とリズムの保ち...	未分類上級	To Do	Yuta	btb bth plane rhythmexercise
102	フロートダウンキャッチ to ネックラップ		未分類上級	To Do キャッチ リニアアイソレーション・フロー...	Yuta	catch float linearisolation wrap
101	ハーフエクステンデッド3ビートウィーブ バックワード	交差のポジションからの片腕エクステンデッド3ビートウィーブ後ろ回しです。...	未分類上級	To Do クロッサー ハーフエクステンデッドウィーブ	Yuta	extension weave
100	ハーフエクステンデッド3ビートウィーブ フォワード	交差のポジションからの片腕エクステンデッド3ビートウィーブ前回しです。...		To Do クロッサー ハーフエクステンデッドウィーブ	Yuta	weave
95	バタフライエクステンションピルエット	バタフライの動きをしながら大きくターンする基本の動きです。...		ターン バタフライ ポイチ	Yuta	butterfly extension pirouette poichi
94	スプリットキャリーターン　交差	腕を交差した状態でのスプリットキャリーターンです。...	ステップアップ基礎！あなたのポ...	クロッサー ターン	Yuta
93	キャリーターン　交差	キャリーターンを交差した状態で行います。...	ステップアップ基礎！あなたのポ...	クロッサー ターン	Yuta
92	スプリットストールダウン	ポーズを工夫して、曲間のブレークやフィニッシュに使える動きです。...		To Do スプリットタイムスト－ル		pausing splittime stall
91	スプリットストール　アップ	左右のポイで高低差をつけて、一直線のラインに見せるとかっこいいです。 後のポイは...		To Do スプリットタイムスト－ル	Yuta	stall
90	スプリットストール　ホリゾンタルトップ	交互にストールするのでリズミカルに方向転換したり、曲に合わせてアクセントをつけた...		スプリットタイムスト－ル	Yuta	stall
85	ハーフエクステンデッドクロッサーピルエット	片側エクステンション系の動きのコンビネーションに使えるピルエットの基礎練習。 エ...		To Do クロッサー		crosser onesideextension pirouette
84	クウォーターフラワーからの内向き水平ストール	リズミカルで心地よい、つなぎにも使える動きです。...		To Do		flower quarter stall
69	スプリットバタフライアンチスピンフラワーターン　4分の3 練習方法	4枚フラワーの3枚分ずつターンすることで、フラワーの描き方とポジションの正確さ、...	5ステップでマスター　スプリッ...	ターン バタフライ	Yuta	antispin buttefly flower turn
68	スプリットバタフライアンチスピンフラワー　4分の3 練習方法	4枚フラワーを3枚ずつ練習することで、フラワーの描き方とポジションの正確さを高め...	5ステップでマスター　スプリッ...	スプリットバタフライアンチスピ... バタフライ	Yuta	antispin flower splittime
80	スプリットバタフライアンチスピンフラワー　4分の2 練習方法	4枚のフラワーを半分ずつ（2ビートずつ）練習する練習法です。 垂直ポジションから...	5ステップでマスター　スプリッ...	To Do スプリットバタフライアンチスピ... バタフライ	Yuta	buttefly flower method split
79	ハーフエクステンデッド2ビートウィーブ	交差のポジションからの片腕エクステンションウィーブ。 ...		ハイブリッド ハーフエクステンデッドウィーブ リール	Yuta	extension weave
78	開居合い	オープンポジションから、片手のみ居合いスタート。...		バタフライ 居合い	Yuta	iai start
77	居合い　ウィンドミル　抜き	居合いスタートからウィンドミル、中心で二つのポイがすっと抜けて同方向に流れます。...		To Do ストール 居合い	Yuta	combination iai windmill
76	居合い	静止状態からスタートする動きです。 他に適切な名前があれば提案願いします。...	未分類 中級	居合い	Yuta	iai
75	スプリットバタフライアンチスピンフラワーの練習　両手で1ポジションずつ	ポイを二つもち1ポジションずつ移動します。場所を移動するたびにリズムと面を整えま...	5ステップでマスター　スプリッ...	スプリットバタフライアンチスピ... バタフライ	Yuta	antispin buttefly flower method
74	スプリットバタフライ アンチスピンフラワーの練習　- 片手で練習	一箇所ずつ移動します。 水平、垂直の位置でフラワーの花びらを描くようにします。 ...	5ステップでマスター　スプリッ...	スプリットバタフライアンチスピ... バタフライ	Yuta	antispin flower method splittime
72	ウィンドミルからのオープンストール（垂直方向）	ウィンドミルからの垂直ストール。 コンビネーションとして、その直後にピルエットを...		ストール ターン	Yuta	pirouette stall windmill
71	ハーフエクステンデッドウィーブからのクロッサー	片腕だけ大きく回すウィーブから、クロッサーにつなぐ動きです。...		クロッサー ハーフエクステンデッドウィーブ	Yuta	crosser extension weave
70	クウォーターアンチスピン x ハーフエクステンション　コンビネーション	クヲーターアンチスピンフラワーの先行側はスモールサークル、後行側がエクステンショ...		To Do ハイブリッド	Yuta	antispinflower crosser hybrid quarter
65	クローバーターン　３ビート練習法	クローバーターンを３ビートずつにわけて練習する練習方法です。 まずは１ビートずつ...	アンチスピンフラワーベーシック...	アンチスピンフラワー クローバー ターン	Yuta	antispinflower flower method turn
64	ウィンドミル縦ストールからのプレーンチェンジ	縦ストールから９０度面を切り替えるテクニックです。...		ストール ターン	Yuta	planechange stall windmill
63	ウェストラップショットストール	ウェストラップと、ショットストールのコンビネーション。 ウェストラップのバックワ...		スプリットタイムスト－ル ターン	Yuta	float stall yuta
62	水平ストール　トップ	16ストール中、最も難易度の高い、トップ面での水平ストール。 ポイを引っ張る力が...		ストール	Yuta	16stall stall
59	2 ビートウィーブ	交差の動きをスプリットタイムで行うととても美しく、かっこいい動きになります。 こ...	初めてのポイ	ウィーブ	Yuta	weave Yuta
58	交差	ポイを体の前で交差させる動きです。ポイが上から下に下りてくるときに交差させましょ...	初めてのポイ	ウィーブ	Yuta	basics yuta
57	サイド面 基本の手の返し	ポイには体の前でポイを交差させる動きが多数あります。その基本となる手の返し方を練...	初めてのポイ	ウィーブ	Yuta	weave yuta
12	アームロール 外側	体の外側から内側に向かって、手のひらから肘の方向へ転がすロールです。...	マニポイベーシック	コンタクト	KiM	kim roll
11	アームロール内側	体の内側から外側に向かって、手の甲から肘の方向へ転がすロールです。...	マニポイベーシック	コンタクト	KiM	armroll kim manipoi
10	コンタクト：ウォーターフォール	コンタクトボールの技であるウォーターフォールをポイでやります。手の甲から逆の手の...	マニポイベーシック	コンタクト	KiM	contactjuggling kim roll
56	クレイドル	手の甲の上でバランスを取る練習です。...	マニポイベーシック	コンタクト	KiM	contactpoi kim manipoi
55	トス：フラットスピン	ポイを回転させないように投げます。...	マニポイベーシック	トス	KiM	kim manipoi toss
54	トス：シングルスピン 逆回転	ポイを逆回転の一回転で投げます。...	マニポイベーシック	トス	KiM	kim manipoi toss
53	トス：シングルスピン	トスポイの基本の一回転です。...	マニポイベーシック	トス	KiM	kim manipoi toss
9	ポイの持ち替え	マニポイの一番の基礎、右手と左手でポイを持ち替えます。ストールのときに持ちかえる...	マニポイベーシック	トス	KiM	kim
52	スプリットタイムキャリーターン	スプリットタイムのリズムで行うキャリーターンです。...	ターン基礎 01 初めてのポイ	ターン	Yuta	carryturn turn yuta
51	スプリットタイム	ここまでは左右のPOIを同時に回していましたが、この左右のPOIが同時に回転する...	初めてのポイ		Yuta	splittime yuta
50	キャリーターン	ポイを自由に操るための基本となる動き、キャリーターン。...	ターン基礎 01 初めてのポイ	ターン	Yuta	carryturn turn
47	前回し 後ろ回し	ポイの基本の前回し、後ろ回し。縄跳びと同じように回します。 左右平行に回すように...	初めてのポイ		Yuta	sideplane yuta
29	エクステンションピルエットステップ練習	エクステンションでピルエットしながら動く練習。 スプリットタイムセイムディレクシ...		ターン ポイチ	Yuta	extention footwork pirouette
27	ウオールプレーンアイソレーション	フロント イン、アウトでフルサークル可能。 フォワード側 上下 アウェイ側のポイ...	未分類上級	To Do アイソレーション リール	Yuta	isolation wallplane
25	クヲーターアンチスピンからのクロッサー		アンチスピンフラワーコンビネー...	To Do クヲータータイムアンチスピンフ...	Yuta	antispinflower crosser
24	クヲーターアンチスピンフラワーからのエクステンションクロッサーピルエットコンビネーション	リズムと面を大切に...	アンチスピンフラワーコンビネー...	To Do クヲータータイムアンチスピンフ... ターン	Yuta	antispinflower crosser quarter
23	スプリットバタフライエクステンションピルエット		アンチスピンフラワーベーシック...	To Do バタフライ ポイチ	Yuta	buttefly pirouette poichi
22	スプリットセイムエクステンションターン	ピルエットの練習...	アンチスピンフラワーベーシック...	To Do ターン ポイチ		extension
21	バタフライアンチスピンフラワー　ブラッシュアップ	水平ポジションからトップへ上がるときに崩れやすいから気をつける...	アンチスピンフラワーベーシック...	To Do バタフライ バタフライアンチスピンフラワー	Yuta	antispinflower buttefly
20	クローバー　ブラッシュアップ	スプリットタイムセイムダイレクションアンチスピンフラワーこと、クローバーのブラッ...	アンチスピンフラワーベーシック...	To Do クローバー	Yuta	antispinflower brushups flower
19	スプリットタイムバタフライアンチスピンフラワー　ブラッシュアップ	縦、横のポジションに分けて練習。各フラワーのバランスと、各ポジションに入るときの...	アンチスピンフラワーベーシック...	To Do スプリットバタフライアンチスピ...		antispinflower flower
18	バタフライアンチスピンフラワーからのリールピルエット	バタフライアンチスピンフラワーでヴァーティカルポジション（上下のライン）に来たと...	アンチスピンフラワーコンビネー...	To Do ターン バタフライ バタフライアンチスピンフラワー リール	Yuta	antispinflower pirouette reel
17	ロシアンストール（正面方向へ底部からのアンチスピンストール）	16ストールのアンチスピン8ストールで最も難易度の高いボトムからのホリゾンタルス...	未分類上級	To Do クローバー ストール バタフライアンチスピンフラワー	Yuta	16stalls 8-antispin-stalls antispinflower stall
16	リニアアイソレーション　ヒット＆ラップ	アンチスピンフラワーからのリニアアイソレーション中に、センターでどちらかのポイを...	未分類上級	To Do リニアアイソレーション・フロー...	Yuta	antispinflower isolation linear-isolation
15	アイソレーションキャッチ	ウォール面、フォワード側でキャッチする練習。時計回し、反時計回し両方で練習する。...	未分類上級	To Do アイソレーション キャッチ	Yuta	catch frontplane isolation