ポイの基本となる面、リズム、回転の組みあわせを体で覚えるエクササイズです。
円の動きが基本となっているので、左右のバランス、腕や肩の動きが滑らかになり、ポイ以外の道具を使ったパフォーマンスやダンスの動きの見栄えが良くなる効果が期待できます。

！！注意！！
ポイをもってのポイチエクササイズは難易度が高く、慣れないうちは体への負担も大きいです。しっかりと準備体操をして、時間を区切って練習しましょう。初心者の方はまずポイを持たずに十分練習してスムーズに動けるようになってからポイを持つようにしてください！