ポイを自由に操るための基本となる動き、キャリーターン。...
スプリットタイムのリズムで行うキャリーターンです。...
腰周りでポイが前後で１回転ずつ回転する動きをヒップリール、またはローリールといい...
肩周りでポイが前後で１回転ずつ回転する動きをショルダーリールといいます。 この動...
ショルダーリールとヒップリールを組み合わせた動きです。 ショルダーリールターンと...
キャリーターンとヒップリールターンをの組み合わせ、一周回転する動きです。 ※ヒッ...
キャリーターンとショルダーリールターン*をの組み合わせ、一周回転する動きです。 ...
ショルダーリールターンとヒップリールターンを組み合わせて一周回る動きです。全部で...
スティックタイプポイで多用するキャッチの基本。...
基本のキャッチをスプリットタイムで行います。...
ウィンドミルの基本、できているつもりでできていない動きがスティックタイプのポイだ...
ウィンドミルのリズムを綺麗に刻めばグラフィックも綺麗に現れます。面をしっかりと保...
ウォール面での基本のキャッチです。 ...
ウィンドミルでのキャッチ。かっこいい動きです。...
大きな動きで見栄えがします。 綺麗なリズムと面を意識すると更に美しくなるのでしっ...
非常にダイナミックな動き、是非かっこ良く魅せれるようになりたい動きです。...
ターンするときにポイが背中を通るターンです。リールと呼ばれる手の返しを使います。...
ウィーブの360ターンのバリエーションを網羅する。例、フォワードのウィーブからの...
バタフライの発展技、手の位置を入れかえる技です。...
ポイをコントロールするうえで基本となる振り子のストール練習です。...
技をつなげるコンビネーションの練習 バタフライからのストール基礎 バタフライの状...
フロントウォール面（前面）とバックウォール面（後面）をつなげる手の返しは基本4パ...
ウォール面での基本のターンその１...
ウォール面での基本のターンその２...
ウォール面での基本のターンその３...
ウォール面での基本のターンその4...
キャリーターンでフォワードからバックワード、バックワードからフォワードを無駄なく...
ポイピルエットのやり方です。...
ポイを含む、様々なフローアート、ジャグリング、ダンスに使える体操。 今回はバタフ...
ウォール面でのスプリットバタフライターンです。 腕（ポイ）が通るポジションは横・...
ウォール面でのセイムタイムセイムディレクションのターンです。...
基本の名称 面 プレーン ウォール面サイド面（ウィール面） 回転方向 時計回し（...
身体の前の面を意識しましょう 左右の腕のポジションを交互に入れ替えましょう。 深...
ウォール面：スプリットタイム、オポジット回転のポイ体操です。 縦のライン、水平の...
身体の前の面を意識しましょう。 水平の位置に来るときに少し体をねじることによって...
ウォール面でのスプリットタイムセイム回転のエクササイズです。 普通に回転すると体...
サイド面でのスプリットタイムセイム回転の練習です。 水平のポジションでは体をねじ...
サイド面におけるバタフライの動きです。 水平位置では体をねじると肩の可動域が広が...
5分間でポイ体操を一通り練習できるエクササイズ動画です。 それぞれのやり方が分か...
ポイの回し方の最初の難関、スリービードウィーブ！見た目には難しそうですが、順番に...
ポイの回し方の最初の難関、スリービードウィーブ、ステップ２！ Step.2 左右...
ポイの回し方の最初の難関、スリービードウィーブ！ 片手ずつ練習し、入り方を覚えた...
Poiといえばこの動き！３ビートウィーブです。単に「ウィーブ」という場合この３ビ...
3ビートウィーブの後ろ回し、バックワードスリービートウィーブ。 バックワードスリ...
前まわしの3ビートウィーブと後ろ回しの3ビートウィーブをつなぐターンです。...
ポイに必要な考え方の一つ、面についての解説です。 ポイは基本的に3つの面の上で回...
ウォール面でのポイの回し方の基本です。身体の前に壁があるつもりで、もしくは実際に...
ウォール面で行う代表技、バタフライ。 体の前でポイがぶつかり合っているように見え...
バタフライ系のコンビネーションに必要なテクニック、スレッドザニードル。日本語で針...
ポイの回転を止める動きをストールと呼びます。 音楽に合わせてストールを決めてアク...
ストールとターンのコンビネーション まずはウォール面上でも振り子ストールエクササ...
スレッドザニードルからの応用です。 スレッドザニードルからスタートし、片方のポイ...
テイクアウトからの応用です。...
腰回りでのメキシカンウェーブです。バタフライ系の動きです。...
ポージングからウィーブをスタートする流れです。 ...
まずは片手で練習しましょう！...
体の前で一度回してからウィンドミルへ入ります。 ...
３ビートウィーブのターンを繰り返し行う往復ターンのやり方です。 スムーズにできる...
ウィーブをしながら１周回転する動きです。 フットワークに注目して練習すると、前方...
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