ウォール面、フォワード側でキャッチする練習。時計回し、反時計回し両方で練習する。...
アンチスピンフラワーからのリニアアイソレーション中に、センターでどちらかのポイを...
16ストールのアンチスピン8ストールで最も難易度の高いボトムからのホリゾンタルス...
フロント イン、アウトでフルサークル可能。 フォワード側 上下 アウェイ側のポイ...
交差のポジションからの片腕エクステンデッド3ビートウィーブ後ろ回しです。...
ローポジション、ハイポジションでのリズムエクササイズ。 背面での面とリズムの保ち...
サイドプレーン上でのクヲーターフラワーから、ヴァーティカルの位置で中心に戻ってハ...
下から上へフロートアップ。キャッチ、からのネックラップ。 左右のポジションを両方...
1度リニアアイソレーションをいれ、往復するときにとると、リニアアイソレーションの...
水平ラインのリニアアイソレーション中体の正面でポイの軌道を変更する。...
ウォールプレーンのスプリットタイムアンチスピンフラワーから、ロシアンシャンプーに...
リニアアイソレーションを往復させ、戻りの時にとれるようになると幅が広がります。紐...
Vojtaの動画でかっこよかったピルエット。 首回りのハイブリット（首回りアイソ...
スネークで外側に広がるポジションでストールします。 アイソレーションからこの動き...
BTB側のポイはペンデュラム、フロント側のポイは水平ストールを行います。 フロン...
腕を交差したポジションで交差した側でストールする動きです。ストールしていない側は...
ボディートレース、クロッサー、ウィンドミルのコンビネーション。 エカテリーナによ...
メルによる気持ちのいいコンビネーションです。 後頭部へストールっぽくポイを落とし...
おこたんぺ。からのリクエストで作成したレッスン動画です。 ウォール面でのアンチス...
メルによるボディートレース系コンビネーション。 ちょっと見ただけでは何をやってい...
メルの素晴らしい技です。 アンチスピンからアイソレーションをかけつつポイをリリー...
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