ポイ体操基礎 サイド面 セイムタイムオポ...

サイド面におけるバタフライの動きです。 水平位置では体をねじると肩の可動域が広が...

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ポイ体操基礎

ポイ体操基礎 セイムタイム セイム回転

身体の前の面を意識しましょう。 水平の位置に来るときに少し体をねじることによって...

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ポイ体操基礎

ポイ体操基礎 バタフライ セイムタイムオ...

身体の前の面を意識しましょう 左右の腕のポジションを交互に入れ替えましょう。 深...

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ポイ体操基礎

ポイ体操ターン：セイムセイム（セイムタイ...

ウォール面でのセイムタイムセイムディレクションのターンです。...

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ポイ体操ターン

ビッグサークル往復ターン

大きな動きで見栄えがします。 綺麗なリズムと面を意識すると更に美しくなるのでしっ...

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ビジュアルポイ基礎（グラフィックポイ・スティックタイプポイ）

バタフライエクステンションピルエット

バタフライの動きをしながら大きくターンする基本の動きです。...

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エクステンションピルエットステップ練習

エクステンションでピルエットしながら動く練習。 スプリットタイムセイムディレクシ...

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スプリットバタフライエクステンションピル...

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アンチスピンフラワーベーシックコース

スプリットセイムエクステンションターン

ピルエットの練習...

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アンチスピンフラワーベーシックコース