アームロール 外側

体の外側から内側に向かって、手のひらから肘の方向へ転がすロールです。...

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マニポイベーシック

アームロール内側

体の内側から外側に向かって、手の甲から肘の方向へ転がすロールです。...

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マニポイベーシック

コンタクト：ウォーターフォール

コンタクトボールの技であるウォーターフォールをポイでやります。手の甲から逆の手の...

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マニポイベーシック

クレイドル

手の甲の上でバランスを取る練習です。...

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マニポイベーシック