必ずご確認下さい！ ご確認下さい × ポイをもってのポイチエクササイズは難易度が高く、慣れないうちは体への負担も大きいです。しっかりと準備体操をして、時間を区切って練習しましょう。初心者の方はまずポイを持たずに十分練習してスムーズに動けるようになってからポイを持つようにしてください！ ポイ体操基礎 サイド面 スプリットタイムセイム回転 初級 共有 × Copy SNS LINKS 8 Lessons ポイ体操基礎 コース 前のレッスン 次のレッスン 1 ポイ体操基礎：ポイの基本の動きの名称 基本の名称 面 プレーン ウォール面サイド面（ウィール面） 回転方向 時計回し（... 2 ポイ体操基礎 バタフライ セイムタイムオポジット回転 身体の前の面を意識しましょう 左右の腕のポジションを交互に入れ替えましょう。 深... 3 ポイ体操基礎 スプリットバタフライ ウォール面：スプリットタイム、オポジット回転のポイ体操です。 縦のライン、水平の... 4 ポイ体操基礎 セイムタイム セイム回転 身体の前の面を意識しましょう。 水平の位置に来るときに少し体をねじることによって... 5 ポイ体操基礎 スプリットタイムセイム回転 ジャイアントミルの動きのエクササイズ ウォール面でのスプリットタイムセイム回転のエクササイズです。 普通に回転すると体... ポイ体操基礎 サイド面 スプリットタイムセイム回転 サイド面でのスプリットタイムセイム回転の練習です。 水平のポジションでは体をねじ... 7 ポイ体操基礎 サイド面 セイムタイムオポジット回転 サイド面におけるバタフライの動きです。 水平位置では体をねじると肩の可動域が広が... 8 5分で整うポイチエクササイズ基礎！ 5分間でポイ体操を一通り練習できるエクササイズ動画です。 それぞれのやり方が分か... 講師 Yuta Poichi Yuta 2020年4月26日 English 概要 サイド面でのスプリットタイムセイム回転の練習です。 水平のポジションでは体をねじるようにします。 腕だけで回すと肩を痛めるので、体ごとねじって可動域を広げるように心がけましょう。 ポイ ポイマスターコース 初級 ポイ体操基礎 ポイ体操基礎 サイド面 スプリットタイムセイム回転 コメント
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