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ポイ体操基礎 バタフライ セイムタイムオポジット回転
概要
身体の前の面を意識しましょう
左右の腕のポジションを交互に入れ替えましょう。
深呼吸しながら、気持ちのいい動きです。
ヒント
！！注意！！
ポイをもってのポイチエクササイズは難易度が高く、慣れないうちは体への負担も大きいです。しっかりと準備体操をして、時間を区切って練習しましょう。初心者の方はまずポイを持たずに十分練習してスムーズに動けるようになってからポイを持つようにしてください！
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